با خوردن ۷۶ گرم کیوی، ۲.۳ گرم فیبر دریافت خواهید کرد و ۹ درصد از نیاز روزانهی بدنتان به این مادهی مغذی برطرف خواهد شد. در یک مطالعه بر روی افراد بالای ۶۰ سال نشان داده شد که خوردن روزانهی کیوی منجر به افزایش تعداد دفعات دفع مدفوع و راحتی خروج آن شد. این موضوع همچنین مدفوع را نرم کرد و حجم آن را افزایش داد.
فقط فیبر موجود در کیوی نیست که به درمان یبوست کمک میکند. آنزیمهای موجود در کیوی به نام «آکتینیدین» مسئول تاثیرات مثبت آن بر روی حرکت روده هستند. میتوانید کیوی را خالی بخورید یا آن را به سالاد و اسموتی اضافه کنید.
طبیعت درمان...
ما را در سایت طبیعت درمان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : آرزو بازدید : 101 تاريخ : چهارشنبه 4 خرداد 1401 ساعت: 3:40